Skip to content
Все записи с меткой 'блюда из рыбы и морепродуктов диетические'
Страница 1 из 41234

Килька в томатном соусе из мультиварки

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (Оценок ещё нет)
Загрузка...

диетическая (2,3,4 этапы) Понадобится: 0,5 кг кильки или мойвы, 3 помидора, 1 луковица, 1 морковь, соль, перец, лавровый лист и зелень. Приготовление: Все ингредиенты выкладываем в чашу мультиварки и готовим на режиме тушение 2 часа. Вкусно и просто!

Толстолобик томленный в томате из мультиварки

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (Оценок ещё нет)
Загрузка...

диетический (2,3,4 этапы) Понадобится: 1-1,5 кг рыбы толстолобика (можно применить и другую мало-костную рыбку), соль и перец по вкусу, 1 луковица, 1 морковь, специи, 1 стакан томатного сока. Приготовление: Смазываем мультиварку растительным маслом, складываем кусочки рыбы. Солим, перчим, добавляем лук, нарезанный полукольцами и крупно порезанную морковь. Также по вкусу добавляем специи (перец, лаврушку, гвоздичку), заливаем […]

Карп тушеный в томате

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (Оценок ещё нет)
Загрузка...

диетический (2,3,4, этапы) от Наталии Григоровой Понадобится: 1-1,2 кг карпа, соль и перец по вкусу, специи для рыбы, 1 ст. ложка томатной пасты, 0,5 стакана воды, 1-2 лавровых листика, 1 ст. ложка кукурузного крахмала, щепотка сахара, 1 луковица, 1 морковь. Приготовление: Рыбу чистим, моем, обсушиваем бумажным полотенцем, режем на кусочки. Солим и обжариваем, на смазанной растительным маслом, […]

Рыбные оладьи диетические

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (Оценок ещё нет)
Загрузка...

диетические (1,2,3,4 этапы) Понадобится: 3 яйца, 1 зубчик чеснока, грузинская приправа к мясу, перец, соль, 1 рыбка (или 3 больших куска). Приготовление: Рыбку отвариваем, очищаем от кожи и отделяем от костей. Перемалываем рыбу в блендере со всеми ингредиентами. Сформировываем котлетки, обжариваем их на тефлоновой сковородке без масла. Чтобы котлетки не пригорали, промокните салфетку маслом и протрите […]

Диетические рыбные котлетки

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (Оценок ещё нет)
Загрузка...

диетические (1,2,3,4 этапы) Понадобится: 500-800 гр. рыбного фарша (любого), 1 яйцо, ¼ пачки творога 0-1%, ½ небольшой луковицы, 1 зубчик чеснока, соль, перец, зелень укропа, щепотка соды. Приготовление: Перемешиваем и жарим на антипригарной сковороде.

Рыбка с лимоном, запеченная в духовке

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (Оценок ещё нет)
Загрузка...

диетическая (1,2,3,4 этапы) Понадобится: 1-2 рыбки, соль и перец, специи по вкусу, лимон. Приготовление: Берем рыбку, солим, перчим, поливаем лимонным соком, посыпаем специями для рыбы, ложем в брюшко несколько кусочков лимона и запекаем в духовке 20-25 минут.

Фаршированные кальмары

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (Оценок ещё нет)
Загрузка...

диетические (1,2,3,4 этапы) Понадобится: 3-4 кальмара, 6-8 крабовых палочек, 2 яйца, 200 гр. жидкого творожка 0-1%, 5 гр. желатина, соль, перец, специи по вкусу. Приготовление: Кальмары чистим, отвариваем 2-3 минуты. Делаем начинку: крабовые палочки нарезаем кубиком, яйца, разминаем вилкой, добавляем жидкий  творожок, и теперь присыпаем желатином, всё хорошо перемешиваем и начиняем тушки, ставим в холодильник. Оформить […]

Пикша на пару, маринованная в кефире

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (Оценок ещё нет)
Загрузка...

диетическая (1,2,3,4 этапы) Понадобится: 500 гр. рыбы пикши, соль и перец по вкусу, 200 мл кефира 0%. Приготовление: Пикшу режем на порционные кусочки, солим, перчим по вкусу, заливаем кефиром 0%, чуть маринуем. Готовим в пароварке, время приготовления 15-20 минут. После приготовления можно вспрыснуть лимонным соком. Украшаем на свой вкус! Приятного аппетита!

Карп с начинкой из моркови, лука и икры

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (Оценок ещё нет)
Загрузка...

диетический (2,3,4 этапы) Понадобится: 1 карп, соль и перец по вкусу, 1 луковица, 1 морковь. Приготовление: Карпа чистим, промываем, даем стечь, солим. В сковороду без масла наливаем немного воды, в воду ложем мелко нарезанный лук и морковь, потертую на крупной терке. Когда вода выпарится, начинку ложем в карпа, сверху икру (из этого же карпа), солим начинку […]

Нототения, запеченная в духовке

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (Оценок ещё нет)
Загрузка...

диетическая (1,2,3,4 этапы) Понадобится: 6 рыбок, соль, перец, специи, лимон, 4-5 перышек зеленого лука. Приготовление: Рыбу чистим, промываем, добавляем специи, поливаем соком лимона, выкладываем в рукав для запекания, готовим в духовке 30 минут при температуре 180 градусов. Все, рыбка в собственном соку готова! Быстро, вкусно, полезно! При подаче, посыпаем зеленым лучком (если на 2,3 этапах).

Страница 1 из 41234