Skip to content
Все записи с меткой 'диета'
Страница 1 из 212

Этап «Стабилизация»

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (Оценок ещё нет)
Загрузка...

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНЫЙ ЭТАП ПОДДЕРЖАНИЯ ДОСТИГНУТОГО ВЕСА «СТАБИЛИЗАЦИЯ» Итак, вы начали соблюдать мою диету с очень эффективного этапа атаки, на этапе чередования белков с овощами пришли к желаемому весу и на переходном этапе закрепили достигнутый вес. На этом последнем четвертом этапе вы уже избавились от излишнего веса, и, более того, вы успешно прошли период, когда организм старался […]

Этап «Закрепление»

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (Оценок ещё нет)
Загрузка...

ЭТАП «ЗАКРЕПЛЕНИЕ»: НЕОБХОДИМОЕ ЗВЕНО ДЛЯ ПЕРЕХОДА К НОРМАЛЬНОМУ ПИТАНИЮ На этом этапе вы уже достигли идеального веса или того, который был высчитан и точно определен в начале диеты, или же компромиссного веса, к которому вы пришли после двух предыдущих этапов, понимая, что если бы вы продолжили, то рисковали поставить под угрозу весь достигнутый успех. Время […]

Этап «Атака»

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (Оценок ещё нет)
Загрузка...

 ЭТАП ЧИСТЫХ БЕЛКОВ «АТАКА» Независимо от его продолжительности и от количества лишнего веса, предлагаемая диета всегда начинается с этапа чистых белков — особой части диеты, которая запускает психологический импульс и необходимые изменения обмена веществ, что и приводит к первой значительной потере веса. Теперь я подробно проанализирую продукты, которые будут приемлемы в течение этого первого этапа, […]

Чистый белок

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (Оценок ещё нет)
Загрузка...

ЧИСТЫЙ БЕЛОК — ДВИГАТЕЛЬ ДИЕТЫ. ЭТАП «АТАКА» Прежде чем продолжить, позвольте мне внести небольшое уточнение касательно названия моей диеты, которое может показаться вам претенциозным. На протяжении многих лет использования диеты мои пациенты оказали мне честь и дали ей мое имя, диета «Дюкан». Сегодня существует масса сайтов, говорящих о диете по-дюкановски, о дюкановках и дюкановцах, о […]

Физическая активность

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (Оценок ещё нет)
Загрузка...

ГИМНАСТИКА — ОБЯЗАТЕЛЬНЫЙ КАТАЛИЗАТОР ПОХУДЕНИЯ Дорогие читательницы и читатели, если вы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хотите похудеть, если вы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО не хотите повторно поправиться, вы должны ПРИНЦИПИАЛЬНО изменить взгляд на физическую активность. Книга, которую вы держите в руках, — история моей жизни как врача. В 1970 году я создал основу моей диеты. В то время для похудения я предлагал […]

Этап «Чередование»

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (Оценок ещё нет)
Загрузка...

ВТОРОЙ ЭТАП «ЧЕРЕДОВАНИЕ» Вот вы уже и внедрились в план диеты, прошли ее этап атаки, и сейчас вас можно сравнить с человеком, сидящим за рулем бульдозера, готовым снести все на своем пути для достижения своей цели — потери веса. Этот этап заключается в чередовании белковых дней с белково-овощными. Он длится до тех пор, пока вы […]

Теория диеты

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (Оценок ещё нет)
Загрузка...

ТЕОРИЯ ДИЕТЫ ДЮКАНА Прежде чем углубиться в детали моего плана похудения и подробно объяснить принцип его действия и причины его успеха, я считаю необходимым вкратце ознакомить читателя с его принципами в целом и разъяснить, для кого он предназначен и каковы возможные противопоказания для следования ему. Моя диета — это не просто самая безопасная и наиболее эффективная из […]

С детства до менопаузы

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (Оценок ещё нет)
Загрузка...

РЕАЛИЗАЦИЯ МЕТОДИКИ С ДЕТСТВА И ДО МЕНОПАУЗЫ Основной принцип, лежащий в основе плана Дюкан, говорит, что в настоящее время трудно иметь нормальный вес и поддерживать его без специальной методологии. Я пишу эти строки, а в офисах и лабораториях крупных агропромышленных предприятий гении маркетинга, профессора психологии, эксперты по глубокой мотивации поведения человека создают целые гаммы продукции […]

Резюме

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (Оценок ещё нет)
Загрузка...

Чисто белковая диета — основное звено из всех четырех составляющих моей диеты. Именно на этом этапе используются только продукты питания с максимальным содержанием белка. 1) На протяжении всего срока следования диете не надо обращать внимание на калории и лучше воздержаться от их подсчета. Главное — не выходить за рамки категории белков. Количество потребляемых калорий особо не влияет на результаты […]

Предисловие

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (Оценок ещё нет)
Загрузка...

ПРЕДИСЛОВИЕ ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ БЫТЬ ЗДОРОВЫМ 20 миллионов французов страдают проблемой излишнего веса, 35–40 тысяч людей умирают от этого каждый год. Но кого это беспокоит? ВАС! И вы не знаете, что делать? Я предлагаю вам свою методику. Не потому что она моя, а потому что на склоне жизни, после 35-летнего опыта ее ежедневного применения, […]

Страница 1 из 212