Skip to content

Срыв

Если произошел срыв

Если все же, по какой — то причине, вы не сдержались и нарушили программу, не отчаивайтесь, назначается чрезвычайная тактика. Не паникуйте! Знайте, что телу необходимо от 24 до 72 часов, чтобы снова войти в состояние кетоза, когда сжигаются жиры.

— Ближайшие дни сделайте белковыми (1-2 дня).

— Если вы сорвались на Атаке, то ее следует продлить на 1-2 дня.

— Ограничьте потребление соли (чтобы уменьшить риск удержания воды в организме, откажитесь от соли, замените ее специями).

— Увеличьте потребление воды до 2 литров в день.

— Спите больше обычного.

— Гуляйте по часу в течение этих дней.

— Принимайте холодный душ, посасывайте кубики льда.

— Употребляйте Draineur, если подозреваете задержку воды.

— Откажитесь от допустимых продуктов.

— Увеличьте физическую активность.